pilates

Pilates on harjoitusmuoto, joka keskittyy kehon ydinlihaksiin sekä joustavuuteen ja ryhtiin. Se tunnetaan lukuisista eduistaan, kuten parantuneesta voimasta, tasapainosta ja koordinaatiosta.

Pilatesin edut:

• Parannettu ytimen lujuus ja vakaus
• Parempi ryhti ja joustavuus
• Stressin vähentäminen ja rentoutuminen
• Koko kehon harjoitus
• Lisääntynyt kehon tietoisuus

Pilatesin periaatteet:

Pilates perustuu useisiin avainperiaatteisiin, mukaan lukien keskittyminen, hallinta, keskittyminen, tarkkuus, hengitys ja virtaus. Nämä periaatteet muodostavat Pilates-harjoitusten perustan ja auttavat harjoittajia kehittämään mielen ja kehon yhteyden.

Pilates- ja tanssitunnit:

Tanssitunnit ja Pilates ovat erittäin yhteensopivia, koska molemmat lajit korostavat kehon tajuamista, linjausta ja siroa liikettä. Monet tanssijat sisällyttävät Pilateksen harjoitusohjelmiinsa parantaakseen voimaansa, joustavuuttaan ja yleistä suorituskykyään.

Pilates ja esittävät taiteet (tanssi):

Esittävien taiteiden, erityisesti tanssin, parissa työskenteleville henkilöille Pilates tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan fyysiseen kuntoon ja hyvinvointiin. Se auttaa tanssijoita rakentamaan vahvan, notkean kehon, vähentämään loukkaantumisriskiä ja parantamaan heidän kykyään suorittaa tanssiesityksissä vaadittuja monimutkaisia ​​liikkeitä ja tekniikoita.

Integroimalla Pilateksen rutiineihinsa tanssijat voivat parantaa tasapainoaan, koordinaatiotaan ja hallintaansa, jolloin heistä tulee lopulta monipuolisempia ja kestävämpiä esiintyjiä.